Боли в спине можно с большой долей уверенности отнести к профессиональным болезням водителей. Причин возникновения можно найти много, но неприятные ощущения от боли протекают в основном одинаково. По этой причине многие водители отказываются от длительных поездок. Сегодня мы попробуем разобраться, как можно если не избавиться от неприятных последствий, то ,по крайней мере, постараться свести их к минимуму.
Мы не будем выяснять полный список причин, по которым могут появиться боли в спине. Постараемся рассмотреть только основные варианты.
Как вы сидите?
Главной причиной появления боли в спине можно считать неправильную посадку водителя. Неправильное расположение спинки кресла увеличивает нагрузку на позвоночник, что является причиной возникновения боли. Проведенные исследования доказывают, что комфортным положением считается, когда водитель удерживает руль вытянутой рукой.
По этой причине многие водители предпочитают в дальних поездках принимать положение «полулежа». Это позволяет снизить давление на позвоночник, и, с другой стороны, позволяет полноценно управлять автомобилем.
Какое у вас водительское кресло?
Не меньшее значение имеет и состояние кресел в автомобиле. Производители постоянно разрабатывают новые модели кресел, которые позволяют водителям и пассажирам чувствовать себе более комфортно при длительных поездках. Проехав большое расстояние на новом автомобиле, и на автомобиле такой же марки, которому несколько лет, можно заметить существенную разницу в комфортности поездки. В этом случае новая модель кресла, конечно, может сыграть свою роль. Но основная причина большой разницы заключается не в этом.
С течением времени кресла теряют свою форму. Садясь каждый день за руль автомобиля, водитель не замечает произошедших минимальных изменений между вчерашней посадкой и сегодняшним вариантом. Постепенно кресло теряет свою первоначальную форму, а водители, испытывая определенный дискомфорт от езды, оправдывают это усталостью и другими несуществующими причинами.
Оптимальным вариантом можно считать полную замену кресла на новую модель. Но при желании можно самостоятельно отремонтировать кресло или воспользоваться услугами специалистов.
Какая жесткость у подвески?
Другой причиной возникновения боли в спине может явиться слишком жесткая подвеска автомобиля. Даже маленькие кочки или ямы передают пускай небольшой, но удар по корпусу автомобиля. Это оказывает негативное влияние на позвоночник и спину.
Можно установить новые стойки или амортизаторы, но такое решение не во всех случаях смягчает подвеску. Гораздо лучше использовать автобаферы, установленные непосредственно в подвеску. Они способны значительно уменьшить отдачу по корпусу при прохождении ям и кочек.
Если нет возможности или желания совершать какие-либо кардинальные изменения в конструкции автомобиля, то можно воспользоваться специальными ортопедическими накладками на поясницу. В настоящее время в специализированных магазинах представлено большое количество различных вариантов. Использование накладки позволит погасить вибрации автомобиля и позволит ощутить радость от поездки.
Перед дальней дорогой рекомендуем провести небольшую разминку. Прогретые мышцы помогут лучше перенести нагрузки на организм от продолжительной дороги. Не стоит проводить каких-либо сложных гимнастических упражнений. Достаточно в течение нескольких минут сделать простые повороты и приседания, которые снимут напряжение со спины и помогут как можно легче перенести продолжительные поездки.
